Yoga voor de (peri)menopauze

Het doet zo veel deugd om samen te komen met andere vrouwen in de (peri)menopauze. Ervaringen uitwisselen, vragen stellen die nergens anders aan bod kunnen komen, er voor elkaar zijn in alle zachtheid en veiligheid… Tijdens de menoyoga maken we er uitgebreid de tijd voor. We staan telkens stil bij een concreet thema van de menopauze. Denk bijvoorbeeld aan opvliegers, angsten, boosheid, neerslachtige gevoelens of slapeloosheid, maar ook osteoporosepreventie komt aan bod. Je krijgt informatie en tips, en daarna geniet je van een heerlijke yogapractice afgestemd op het thema. De focus ligt op zachtheid, rust en ontspanning. Dat maakt deze sessies ook geschikt voor beginners. 

Kom je het ook eens ervaren?

Zo werkt het

We nemen de tijd om ons helemaal onder te dompelen in een bepaald thema. Er is ruimte om ervaringen en tips uit te wisselen, want verbinden met vrouwen die hetzelfde meemaken, doet nu eenmaal zo veel deugd. Daarnaast krijg je van mij ook inzichten en tools mee om jezelf bij dat specifieke symptoom te ondersteunen. Er is ruimte voor een lach én een traan, want we creëren een veilige, warme, sfeervolle context waarin je helemaal welkom bent zoals je bent, met alles erop en eraan. Het tweede deel van de sessie zoeken we de yogamat op. Je geniet van heerlijke, zachte en rustgevende yoga. Dat kan yin yoga zijn, restorative of yoga nidra, maar ook ademhalingstechnieken komen aan bod. Je adem heb je immers altijd bij… en is een handige tool om jezelf meer welzijn te geven.

Kortom, menoyoga: dat is genieten, tot rust en op kracht komen. Want ja, dat verdien je echt. En zeker nu.

Praktisch